从曲松到庐山：行程规划与旅行攻略
这是一次从世界屋脊的深邃河谷到中国东南人文圣山的独特旅程，融合了自然奇观与历史文化。
第一部分：行前核心准备
行程概览： 这是一次长距离跨区域旅行，建议安排8-10天，其中交通往返占用约3-4天，庐山深度游览建议3-4天。
最佳旅行时间： 推荐5月至10月。此时庐山气候凉爽宜人，景色秀丽，且避开了西藏冬季交通可能的不便。
第二部分：分段交通指南
第一阶段：曲松 — 拉萨 — 南昌/九江
- 曲松至拉萨： 可选择公路客运，车程约4-5小时。建议提前确认班次。
- 拉萨至南昌/九江： 此为关键长途段。
- 飞机（推荐）： 从拉萨贡嘎机场飞往南昌昌北国际机场，航班需在成都、重庆等地中转。这是最节省时间的方式。
- 火车： 从拉萨站乘坐Z字头列车前往兰州或西安，再中转至九江站，全程需40小时以上，适合时间充裕、想体验青藏铁路及沿途风光的旅行者。
第二阶段：抵达江西后前往庐山
- 南昌昌北机场 — 庐山： 乘坐机场大巴至九江汽车站，换乘专线车上山。
- 九江站/庐山站 — 庐山： 在火车站广场乘坐直达庐山牯岭镇的旅游专线巴士，车程约1小时。
第三部分：庐山核心行程规划（建议3-4天）
住宿建议
首选庐山上的牯岭镇，酒店、民宿众多，生活设施完善，便于游览各景点。
游览路线设计
- 第一天：西线人文与湖光
花径 → 如琴湖 → 锦绣谷 → 仙人洞 → 大天池 → 龙首崖。此线较为轻松，以人文景观和秀美山谷为主。 - 第二天：东线自然奇观
含鄱口（观日出） → 五老峰 → 三叠泉瀑布（需大量步行，考验体力）。此为庐山精华所在。 - 第三天：中线老别墅与博物馆
美庐别墅 → 庐山会议旧址 → 庐山博物馆（芦林湖）。了解庐山近代历史与文化。 - 可选第四天：山下景点
白鹿洞书院、东林寺等，需从庐山南门或北门下山前往。
第四部分：实用贴士与注意事项
- 高原与平原切换： 从曲松（平均海拔约4000米）急速下降到低海拔的庐山，身体需要适应过程，初到庐山建议避免剧烈运动。
- 门票与观光车： 庐山大门票需提前实名预约购买。山上景点分散，强烈建议购买景区观光车票，七日内有效。
- 衣物准备： 即便夏季，庐山牯岭镇早晚也很凉爽，务必携带长袖外套。雨季（6-7月）需备雨具。
- 饮食： 牯岭镇有各类餐馆，可品尝庐山“三石”（石鸡、石鱼、石耳）等特色菜。
第五部分：返程安排
从九江乘火车或飞机至南昌、武汉等交通枢纽，再中转返回拉萨。请为从低海拔重返高原预留至少半天至一天的休整时间。
这场从神圣藏源到匡庐奇秀的旅程，不仅是一次地理空间的跨越，更是一次从静谧高原到人文诗画的精神漫游。提前做好周密规划，祝您旅途顺利，收获难忘体验。